公開日 2026年4月1日
6.『ヨガ初級』
呼吸・基本ポーズなど初歩からヨガを学びます。今年度は回数を増やして、しっかり学びます。ヨガに興味のある方、軽い運動からはじめたい方、体力をつけたい方は、ぜひこの機会に体験してください。
講師 植田 のり子 先生
- 場所 堅下合同会館 2階 会議室 （大県3-9-19）
- 受講対象者 18歳以上の柏原市内在住・在勤・在学の方
- 募集定員 20名（先着順） ※先着順ですが、定員を超えた場合は初めての方優先
- 受講料 3,600円（全12回分 初回受講時に徴収）
※途中退講されても払い戻しできません。 - 日時および学習内容 木曜日 9：30～11：30
| 講座開催日 | 学習内容 | |
|---|---|---|
| 1 | 6月11日 | 呼吸の使い方 |
| 2 | 6月18日 | ヨガの基本のポーズ |
| 3 | 7月9日 | 太陽礼拝の練習 |
| 4 | 7月23日 | 股関節をほぐす |
| 5 | 8月6日 | 前屈の深め方 |
| 6 | 8月20日 | 後屈の深め方 |
| 7 | 9月10日 | ツイストの深め方 |
| 8 | 9月24日 | 体幹・コア |
| 9 | 10月8日 | バランスポーズの練習 |
| 10 | 10月22日 | フローヨガ |
| 11 | 11月12日 | 〃 |
| 12 | 11月26日 | 総まとめ |
6．ご用意いただくもの
・ヨガマット
7.申込期間 4月1日（水）～4月30日（木） 9：00～17：00
下記URLよりお申し込みください。
https://logoform.jp/form/PvtD/1463315
または公民館堅下分館（電話 971-6800）まで電話で直接お申し込みください。
8.その他 都合により日程等を変更することがあります。
